Gérer le stress par la pleine conscience – Découverte

Descriptif

Chargée de cours: Dupire Céline

Dans la suite de la formation gestion du stress,  cette formation s’adresse à un public désireux de découvrir une approche pratique de la gestion du stress via un atelier découverte « Mindfulness ».

Contenus qui seront abordés (*):

• définition de la Pleine conscience ;
• pratiques formelles de la « pleine conscience » telles que le balayage corporel, la marche consciente, la méditation assise et les mouvements en conscience.

*modifiables selon les besoins du groupe et les outils préférentiels du formateur.

Méthodologie :

Apports théoriques ancrés dans la pratique, méditations guidées, exercices pratiques, échanges.

Cette formation s’inscrit dans un parcours pédagogique global : « Développement des compétences personnelles et collectives ». Consultez le parcours conseillé ICI