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Ecole Provinciale d’Administration et de Pédagogie

Gérer le stress par la pleine conscience – Découverte

Descriptif

Dans la suite de la formation gestion du stress,  cette formation s’adresse à un public désireux de découvrir une approche pratique de la gestion du stress via un atelier découverte « Mindfulness ».

 

Contenus qui seront abordés (*):

  • définition de la Pleine conscience ;
  • pratiques formelles de la « pleine conscience » telles que le balayage corporel, la marche consciente, la méditation assise et les mouvements en conscience.

*modifiables selon les besoins du groupe et les outils préférentiels du formateur.

 

Méthodologie :

Apports théoriques ancrés dans la pratique, méditations guidées, exercices pratiques, échanges.

 

Cette formation s’inscrit dans un parcours pédagogique global : « Développement des compétences personnelles et collectives ». Consultez le parcours conseillé ICI

Programme

Le 21 mars 2023 (de 8h30 à 12h30).

 

Objectifs

La formation vise à ce que les participants découvrent et expérimentent l’approche de la Pleine conscience  (Mindfulness).